Den ultimata mentala och fysiska utmaningen
Backyard Ultra är den ultimata mentala och fysiska utmaningen - löp 6.7 km varje timme tills bara en löpare återstår. Detta unika format har snabbt vuxit i Sverige med flera officiella Backyard Ultra-lopp som lockar de mest dedikerade ultramarathon-löparna. Det handlar inte bara om att vara snabb - det handlar om att vara smart, tålmodig och mentalt stark nog att fortsätta när alla andra har gett upp. Upptäck varför Backyard Ultra fascinerar löpare som vill testa sina verkliga gränser.
Inga lopp hittade
Det finns för närvarande inga backyard-lopp i vår databas. Kom tillbaka senare för uppdateringar!
Varför välja backyard-lopp i Sverige?
Backyard Ultra utvecklar unik mental styrka:
- Tränar mental uthållighet och tålmodighet
- Utvecklar strategiskt tänkande
- Unik gemenskap med andra ultramarathon-löpare
- Testar verkliga gränser för uthållighet
Komplett träningsguide för backyard
Mental och fysisk förberedelse för Backyard Ultra:
- Träna mental uthållighet med långa pass
- Öva näringsintag under löpning
- Utveckla en hållbar löpstil
- Träna sömnbrist och trötthet
Utrustning och förberedelser för backyard-lopp
Grundutrustning
- Löparskor
- Löpkläder
- Klocka
Säkerhet
- Reflexer
- Första hjälpen
Komfort
- Vattenflaska
- Solglasögon
Årets backyard-säsong i Sverige
Vinter
Basträning och uppbyggnad
Vår
Säsongsförberedelse
Sommar
Högsäsong
Höst
Säsongsavslutning
Populära backyard-destinationer i Sverige
Swedish Backyard Ultra
Officiellt Backyard Ultra-lopp
Midnight Sun Backyard
Under midnattssolen i norr
Forest Backyard
I djupa svenska skogar
Upptäck fantastiska destinationer för denna sport.
Träningsplaner för backyard - från nybörjare till expert
Nybörjare
3 pass/vecka
- Grundträning
- Teknik
Mellannivå
4 pass/vecka
- Utveckling
- Tävling
Avancerad
5+ pass/vecka
- Prestationsoptimering
Näring och återhämtning för backyard-löpare
Näringsstrategier
Grundläggande näringsriktlinjer för optimal prestanda.
Återhämtning och skadeförebyggande
Grundläggande återhämtningsstrategier för optimal prestanda.
Backyard-communityn i Sverige
En stark och välkomnande community väntar på dig.
Klubbar och föreningar
Hitta lokala klubbar och träningsgrupper i din närhet.
Stora evenemang 2025
Stora evenemang och tävlingar att se fram emot.
Vanliga frågor om backyard
Hur kommer jag igång?
Börja med kortare distanser och bygg upp gradvis. Delta i nybörjarvänliga lopp.
Vilken utrustning behöver jag?
Grundläggande löparutrustning räcker för att komma igång. Uppgradera efter behov.
Hur tränar jag effektivt?
Variera träningen och följ en strukturerad plan. Inkludera vila och återhämtning.
Var hittar jag lopp?
Använd vår löpkalender för att hitta lopp i din närhet och kategori.