Glid genom Sveriges vinterlandskap
Sverige är längdskidåkningens hemland med en rik tradition som sträcker sig över århundraden. Från ikoniska Vasaloppet med 15 000 deltagare till lokala skidspår i varje kommun erbjuder svenska vintrar oändliga möjligheter för skidåkning. Med över 200 skidlopp årligen finns något för alla nivåer och åldrar. Välpreparerade spår, fantastisk organisation och den unika känslan av att glida genom snötäckta skogar gör svenska skidlopp till något alldeles speciellt. Upptäck varför längdskidåkning är en del av svensk kultur.
Varför välja skidor-lopp i Sverige?
Längdskidåkning är en fantastisk helkroppsträning:
- Tränar både över- och underkropp
- Låg påverkan på leder
- Utmärkt vintermotionsform
- Utvecklar balans och koordination
Komplett träningsguide för skidor
Träningsråd för längdskidåkning:
- Träna uthållighet med rullskidor på sommaren
- Öva teknik för både klassisk och skate
- Stärk kärnmuskulatur och balans
- Träna stavteknik och koordination
Utrustning och förberedelser för skidor-lopp
Grundutrustning
- Löparskor
- Löpkläder
- Klocka
Säkerhet
- Reflexer
- Första hjälpen
Komfort
- Vattenflaska
- Solglasögon
Årets skidor-säsong i Sverige
Vinter
Basträning och uppbyggnad
Vår
Säsongsförberedelse
Sommar
Högsäsong
Höst
Säsongsavslutning
Populära skidor-destinationer i Sverige
Vasaloppet
Världens äldsta och största skidlopp
Tjejvasan
Populärt damlopp
Öppet Spår
Motionslopp för alla
Upptäck fantastiska destinationer för denna sport.
Träningsplaner för skidor - från nybörjare till expert
Nybörjare
3 pass/vecka
- Grundträning
- Teknik
Mellannivå
4 pass/vecka
- Utveckling
- Tävling
Avancerad
5+ pass/vecka
- Prestationsoptimering
Näring och återhämtning för skidor-löpare
Näringsstrategier
Grundläggande näringsriktlinjer för optimal prestanda.
Återhämtning och skadeförebyggande
Grundläggande återhämtningsstrategier för optimal prestanda.
Skidor-communityn i Sverige
En stark och välkomnande community väntar på dig.
Klubbar och föreningar
Hitta lokala klubbar och träningsgrupper i din närhet.
Stora evenemang 2025
Stora evenemang och tävlingar att se fram emot.
Vanliga frågor om skidor
Hur kommer jag igång?
Börja med kortare distanser och bygg upp gradvis. Delta i nybörjarvänliga lopp.
Vilken utrustning behöver jag?
Grundläggande löparutrustning räcker för att komma igång. Uppgradera efter behov.
Hur tränar jag effektivt?
Variera träningen och följ en strukturerad plan. Inkludera vila och återhämtning.
Var hittar jag lopp?
Använd vår löpkalender för att hitta lopp i din närhet och kategori.